ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ: ਇਹ ਕਸਰਤ ਕੁਰਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਰੰਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ (ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਨੀਂਹ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਮੁੱਖ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਵਜੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਗਲਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਗਰਦਨਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਉਤਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪੂਰੀ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਕਰੰਚਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕਰੰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ-ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਫਲੈਟ, ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਮੀਨ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਪਰ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਥਿਰ, ਸਟੀਲ ਦੇ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਲੀ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਪਕੜਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਡਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੰਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਰੂਪ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕਰੰਚ ਮੂਵਮੈਂਟ ਉਹਨਾਂ ਅਹਿਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ, ਤਾਕਤ, ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ, ਕੋਰ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ HIIT ਵਰਕਆਊਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਟੈਟ-ਆਬਸਡ ਜੰਕੀਜ਼ ਲਈ, ਰਿਪ ਕਾਊਂਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੁਰਸੀ 250 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਫੋਲਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੱਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਵਾਹ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤ ਰਹੀ ਹਾਂ...ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।"ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ ਗਾਹਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ-”ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਕਰਣ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਕੁੱਲ ਜਿਮ, ਮੇਰਾ ਬੋਫਲੈਕਸ ਟ੍ਰੇਡਕਲਿੰਬਰ TC5000 ਜਾਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਬਾਹਰ।"

ਦੌੜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਗੋਲਫ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੈਨਿਸ ਤੱਕ—ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੋਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਰਿਪ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਟਨੇਸ਼ਨ ਕੋਰ ਲਾਉਂਜ ਅਲਟਰਾ ਵਰਕਆਊਟ ਚੇਅਰ ਅਤੇ 30-ਦਿਨ FitPass ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਜੇਟ ਹੈ।